几个流行的心理咨询和心理服务(帽)车间已经记录了,现在可以在我们的网站和YouTube频道。这些工作室就像一个类由帽的谋士。您将学习策略可以使用立即改善症状的压力、抑郁和焦虑,和更好地管理问题影响你的学术成就。
这些研讨会可以帮助您更快地做出改变,如果你是一个限制客户端,使用你的个人辅导,更全面。他们不是替代治疗。
每个视频持续30 - 45分钟,充满了有用的信息和策略创建改变你今天可以开始使用。拿一张纸和笔,因为每个在线研讨会包括问题和活动为你完成,所以你可以充分利用它们。视频下面有组织的主题或你可以查看YouTube播放列表。
视图YouTube播放列表它很难适应大学生活。找出一些原因你可能努力和学习一些应对技巧。
运行时间:34分钟
压力和焦虑之间的区别是什么?了解你身体里发生的一切,造成身体上的症状,情绪和行为,你想改变。理解正在发生的事情可以帮助你有更多的掌控感,并帮助您识别应对工具来管理你的感觉。
运行时间:40分钟
你认为如何影响你的感觉。探索你的思想如何影响你的感情(压力、焦虑、抑郁)和行为(拖延,避免情况),并了解常见模式无益的思想如“全有或全无”,“小题大作、”和“跳下结论”。这个工作坊将会给你介绍认知行为治疗(CBT),最有效的治疗焦虑。
运行时间:31分钟
学习如何成为一个受过教育的消费者的媒体以及如何武装自己。
运行时间:37分钟
人际关系冲突是不可避免的但有健康和一批方法可以做到这一点。学习被动、积极和自信的沟通和积极的沟通技巧来尝试。
运行时间:32分钟
急性变化是一个事件发生突然,出乎意料地,以一种无法解释的方式。学习如何开发工具和技巧来应对这些变化会导致情绪。
运行时间:43分钟
正常是什么感觉吗?学习五个技巧来管理你的压力或焦虑和识别开始使用他们自己的生活方式。
运行时间:36分钟
学习检疫和隔离可能会影响你的情绪健康和福祉。它将帮助你熟悉资源和策略可以帮助你应对压力在此期间也将评估心理健康服务咨询和心理服务(帽)。
运行时间:16分钟
花更少的时间在别人是导致很多人感觉更孤独,断开连接,现在不满意,或向下。学习五个策略就可以开始使用改变你感觉,增加与他人情感上的联系,同时后COVID-19预防措施。
运行时间:34分钟
每个人都感到悲伤或有时不知所措。如果你一直心情郁闷了两周或更长时间,或者如果你的情绪开始干扰你的工作,你的工作表现,或你的人际关系,你可能会经历一些抑郁症的症状。学习一些自我保健策略可以用来对抗抑郁。
运行时间:30分钟
运行时间:36分钟
学习如何理解自己的萧条的循环。因为它是一个非常独特的和个性化的体验,我们希望能够真正问题故意,抑郁体验如何把我们远离我们的价值观吗?识别你的价值观可以帮助你更多的与他们接触。这个视频会帮助你理解值和抑郁的周期可能会使你远离你的价值观。探索并开始确定自己的抑郁周期/症状。
运行时间:30分钟
少数应力是指附加应力边缘化群体经验的成员,因为他们面临的偏见和歧视。学习技巧构建应对技能和社会支持,以及其他形式的弹性,来抵消这些压力的影响。
运行时间:26分钟
人们拖延对许多不同的原因和找出是什么导致它可以帮助你得到un-stuck。您还将学习一些策略来减少拖延。
运行时间:33分钟
也不是什么罕见的事情不时的睡眠不佳,但这是一个长期的问题时发生了什么?睡眠不足或睡眠质量差与许多健康的挑战。学习一些方法可以优先考虑睡眠。
运行时间:45分钟
你知道吗,适度的压力是有用吗?了解如何减少你的压力水平使用应对一个更易于管理的水平和自我保健策略你今天可以开始使用。
运行时间:32分钟
