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对你的饮酒量做一次秘密调查,了解它意味着什么。
测量你情绪波动的强度。
确定你只是暂时的恐惧,还是有更严重的问题。
看看你是否有厌食症、暴食症、暴食症或其他疾病的风险。
测量你的压力水平和触发因素。
评估一下你是如何处理暴力或令人震惊的经历的后果的。
寻求帮助来决定你是否有药物使用问题。
检查你目前的生活满意度。