工作坊及支援小组

• 毕业生和归国学生：
  
  • 星期三下午1-2:30
  • 周四下午2:30-4点
• 本科：
  • 周五上午10-11:30。
  • 星期五下午1:30-3:00
• 男子毕业生和归国学生：
  • TBD

通常，让我们去咨询的个人问题(例如，压力、焦虑或抑郁)与我们如何与他人相处的关系比我们想象的要大。健康关系小组将帮助成员探索他们的人际交往方式和他们的情感健康之间的关系。会员将被鼓励尝试新的行为，这可以促进与他人更有意义的联系，并增强情绪健康。

学生必须已经是CAPS的客户，或在入学预约后已被转介到小组。

成本:

• 如果你已经付了学生健康费：
  每小时15元;17美元，1.5小时
• 如果您没有支付学生健康费：
  每小时29元;35美元，1.5小时

这些小组是基于辩证行为疗法(DBT)技能。这些小组的目标是帮助参与者感到更加平衡和控制他们的生活。这些技能侧重于改善人际关系、管理情绪和度过痛苦时刻。这些小组被分为三个技能培训模块——情绪调节、痛苦容忍和人际关系有效性——每个模块6-8节课。每学期将提供一个或多个课程，每个课程都包括正念技能，以帮助你将注意力集中在你的经历上，并停留在当下。

情绪调节技巧可以帮助你减少对消极情绪的脆弱性，增加积极情绪，并容忍情绪。压力容忍度技能教授新的应对技巧，帮助你度过高度压力的情况，而不会让事情变得更糟，并减少使用无益或不健康的应对方式。人际有效性技能教你更自信地沟通，这样你就能实现你的目标，维持人际关系，维护你的自尊。这些小组专注于教学和讨论技能的应用或使用它们的困难。

学生必须是CAPS的客户，或在开始小组之前已完成CAPS Now预约。这些特殊人群群体的客户需要在参加小组期间，在CAPS或社区提供者那里接受个人咨询服务。

每组每节课17美元。

人际过程导向治疗，成员探索饮食失调斗争，同时建立与自我、他人和周围世界的关系意识。鼓励成员探索他们饮食失调的功能、触发因素、维持饮食失调的因素、恢复的障碍和应对的替代方法。讨论不关注数字(体重、行为频率、卡路里、运动持续时间)，也不关注成员何时、何地、如何出现饮食失调行为。

小组中出现的新主题是练习如何标记和保持情绪，识别和加强一个人健康强有力的声音，消除一个人的饮食障碍声音，并练习对自己和他人保持好奇、温柔和同情。

此组不能替代IOP、Partial或Residential服务。

学生必须是CAPS的客户，或在开始小组之前已完成CAPS Now预约。这些特殊人群群体的客户需要在参加小组期间，在CAPS或社区提供者那里接受个人咨询服务。

焦虑工具箱是一个快节奏的三期小组，专门用于帮助那些与各种焦虑相关的担忧(例如，恐慌发作，广泛性焦虑，考试焦虑)作斗争的人。该小组的目标是提供有关焦虑的教育，并教授管理焦虑症状的应对技巧。

B.R.I.D.G.E.是一个快节奏的三节课(每节50分钟)小组，专门设计来帮助人们建立健康的人际关系，更有效地与他人沟通，更好地理解冲突和解决冲突的技巧。会议致力于帮助:

1. 更好地理解你在人际关系中的价值观和界限
2. 学习文化在沟通中的作用，不同的沟通风格和有效沟通的策略
3. 确定冲突的共同原因和有效的冲突管理技术。

“摆脱困境”是一个快节奏的小组，分为三个阶段(每次50分钟)，专门用来帮助那些与各种抑郁症相关的问题作斗争的人。目标是提供有关抑郁症的教育，并教授应对症状的技巧。这三个环节被划分为基于自身的内容。

• 第一节课致力于理解抑郁症的经历。
• 第二部分将探讨思想和行为如何影响抑郁症。
• 第三部分将讨论我们如何开始改变我们的思想和行为，以便更好地管理抑郁症。

MAPS将帮助你更好地认识到你所关注的问题，找出什么让你停滞不前，并让你更清楚地了解你的价值观以及你想在生活中改变什么。这个为期三周的体验小组是免费的。它关注的总体主题是:意义、接受和进步，我们认为这是创建您自己的个人路线图的最佳工具。

该小组旨在回答三个重要问题:

1. 你现在在哪里?
2. 是什么让你来到这里，又是什么让你困在这里?
3. 你想去哪里?

我们希望，一旦你制定了通往更有价值和更有意义的生活的路线图，你就会更好地理解需要改变什么。

这个快节奏、两节课的免费小组旨在帮助增加对拖延症、动机和时间管理的理解和知识。目标是提供识别和处理您可能遇到的症状的技能。这些课程将回顾拖延背后的常见原因，包括导致拖延习惯的思想和行为，动机因素，以及减少障碍的技巧。

这个快节奏的小组(每组50分钟)是为那些情绪难以控制的学生设计的。“寻求宁静”采用辩证行为疗法，包括容忍度、情绪调节和正念模块。在小组系列课程结束时，你将拥有更好地管理压倒性情绪的策略。